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履歴書写真のキレイな撮り方! フォトグラファーが教える写真講座

履歴書写真の撮影イメージ

企業の採用担当者にとって、履歴書の写真は「あなたの印象」を決める大きな要素となっていることを知っていますか? 書類選考の際はもちろん、面接でも書類に目を通す採用担当者が目が行きやすいのが実は写真なのです。

ですが、いざ「履歴書に貼る写真を準備しよう」と思うと面倒だったり、「何に気をつければ良いのかわからない」という方もいるのではないでしょうか?

そこで、履歴書写真を撮影する際の基本ルールを男性・女性のパターンでそれぞれご紹介。またフォトグラファーによるワンポイントアドバイスも合わせてチェックいただけます。
撮影ポイントをしっかり押さえて、採用担当者に好印象な履歴書写真を目指してみませんか!

履歴書写真の基礎知識

写真は、印象が大きく変わらない3カ月以内に撮影したものを使用。一般的なサイズは縦4センチ、横3センチです。
履歴書写真は、人事や現場担当者など、さまざまな人が見る、大切な書類になりますので、スピード写真ではなく写真館で撮影することをオススメします!

押さえておきたい4大ルール

履歴書写真にもルールが存在する! 内容をざっとチェックしていきましょう。

ルール1.「写真のサイズは縦4センチ×横3センチ」

一般的な履歴書の写真貼付枠は、縦4センチ×横3センチで作成されています。写真の裏にはボールペンなどで名前を記入しましょう。

ルール2.「写真の有効期限は3カ月以内」

写真の有効期限は3カ月以内。というのもそれ以上時間が経ってしまうと、髪型や体重の増減などで顔の印象が変わっている可能性があるからです。
またサングラスや帽子はNG。極力、実際と相違のない写真を使いましょう。

ルール3.「ベストな背景色は、ブルー・グレー・白」

最近は、写真館でもスピード写真でも幾つかの色の中から背景色を選ぶことが可能です。ただ、履歴書に貼るとなると、背景色としてベストな色は、ブルーかグレーもしくは白になるでしょう。
薄い色味のブルー、グレーは、顔の色や表情がはっきり写る傾向にあるのでオススメです! 白はこの3色の中で最もプレーンな印象になりますが、背景が明るく写り過ぎる場合があるので注意しましょう。

ルール4.「写真館で撮影がベスト」

写真館は撮影して、後日受け取りというイメージが強いですが、最近では予約なしで撮影でき、10〜30分後にその場で受け取れるという所も少なくありません。クオリティの担保はもちろん、顔色や肌荒れなどのちょっとした修正(レタッチ)も行ってくれます。
スピード写真と比較して、値段は平均2倍くらいの差がありますが、転職の場合、新卒とは違い、より厳選して企業に応募するため、写真にある程度のコストをかけるのは良い選択でしょう。

女性の場合OK例・NG例

GOOD!

女性の履歴書写真のOK例

NG...
  • 女性の履歴書写真のNG例01

    あごが上がりすぎ

  • 女性の履歴書写真のNG例02

    髪の毛が目に掛かる

  • 女性の履歴書写真のNG例03

    ノージャケット

  • 女性の履歴書写真のNG例04

    メイクが濃い

  • 女性の履歴書写真のNG例05

    笑いすぎ

  • 女性の履歴書写真のNG例06

    無表情

■髪型

OK…前髪やサイドの髪が長い場合は、表情が見えるように耳に掛けている
NG…染めた髪が伸びすぎてムラになっている場合や髪の毛が長すぎる

■メイク

OK…ほんのり色のついたリップやチークを入れて健康的な顔色になっている
NG…すっぴんやつけまつげ、カラーコンタクト着用

■服装

OK…落ち着いた色味(黒、ネイビー)のスーツ。ジャケット着用
NG…ノージャケット

■表情

OK…口は閉じて口角はきゅっと上げている
NG…無表情、上目遣い、あごを引き過ぎている

■姿勢

OK…正面に向かって、ピンと背筋を張っている
NG…猫背、顔が前に出すぎている

男性の場合OK例・NG例

GOOD!

男性の履歴書写真のOK例

NG...
  • 男性の履歴書写真のNG例01

    あごが下がりすぎ

  • 男性の履歴書写真のNG例02

    猫背

  • 男性の履歴書写真のNG例03

    ネクタイが曲がっている

  • 男性の履歴書写真のNG例04

    左肩が下がりすぎ

  • 男性の履歴書写真のNG例05

    シャツがボタンダウン

  • 男性の履歴書写真のNG例06

    無造作ヘア

■髪型

OK…程良く短髪。ワックスで軽くまとめている
NG…寝癖がある、髪の毛が立ち過ぎている

■服装

OK…黒またはネイビーのスーツで白地のシャツ、派手過ぎないネクタイ。
シャツのボタンが留まっている、ネクタイがきっちり締まっている
NG…ボタンダウンのシャツ

■表情

OK…口は閉じて口角はきゅっと上げている
NG…無表情、上目遣い、あごを上げ過ぎている

■姿勢

OK…正面に向かって、ピンと背筋を張っている
NG…猫背、顔が前に出すぎている

NG例対処法

■髪型

×染めた髪が伸びすぎてムラになっている
○事前に染め直すか、一つにまとめて目立たないように

明るすぎる髪色もNGですが、しばらく染めていなくてムラが目立つ場合も注意。後々の面接にも対応できるよう、事前に伸びた部分を染め直しておきましょう。
時間がない場合は、後ろに一つにまとめておくだけでも目立たなくなります。

×前髪が目や眉に掛かっている
○前髪を分ける、流す

見た目の第一印象を決めるうえで重要な顔のパーツは目。せっかく明るい表情をしていても、隠れていては台無です!
少しでも髪の毛が目に掛かる場合は、横に流すか、分けて、自分の印象を写真にしっかり写せるようにしましょう。

×寝癖や無造作ヘア
○クシでといた自然なヘアに

ちょっとの寝癖も写真にはしっかり写ってしまうので、跳ねている箇所は押さえましょう。
無造作ヘアはオシャレかもしれませんが、写真では伝わりにくく、ボサボサに写る可能性が高いのでやめておきましょう。

×立ち過ぎたツンツンヘア
○程良くワックスでまとめたヘアに

気合いを入れて固めすぎた結果、髪がツンツンに立ち過ぎてしまう場合があります。
かといってワックスを使わないとぺたっと寝てしまい、学生感が出てしまうので、程良いワックスの量でナチュラルなセットを心掛けましょう。

■服装

×…シャツの第一ボタンが留まっていない、ネクタイ、襟が曲がっている
○…シャツは第一ボタンまできっちり留めて、ネクタイ、襟は少しのゆがみもないように

ボタンは苦しいかもしれませんが、しっかり留めないと、だらしのない印象に写ってしまいます。またネクタイや襟も鏡で確認したはずなのに、微妙に曲がっているケースも多々あります。
写真館の場合は、フォトグラファーが直してくれることもありますが、いない場合は近くの友人などに聞いて確認しましょう。

×…ボタンダウンのシャツ、派手な柄のネクタイ・スーツ、ノーカラージャケット
○…シャツはボタンダウンを避け、ネクタイ・スーツも派手過ぎないものを。女性は襟のあるジャケットを選ぶ

アパレル業界など個性やセンスを出す方が、今後の選考が有利になる業界以外は、派手なアイテムは避けましょう。
女性はノーカラージャケットもOKな業界はあると思いますが、カジュアルに写る危険性があるので、襟付きのジャケットを選びましょう。

■表情

×…無表情
○…口は閉じたまま、軽く微笑む

普段はニコニコしている人も写真となると、突然、表情がこわ張って真顔になる人も多いはず。もちろん爆笑してはいけませんが、「口は閉じたまま、軽くほほ笑む」と心の中で繰り返しつぶやいていれば自然な笑顔ができるでしょう。鏡の前でどれくらいの笑顔になるのか確認しておきましょう。
なお、放送業界やCAなど一部、歯を見せた笑顔の写真でもOKな業界・職種はあります。

×…見下ろすような目線や上目遣い
○…あごを程良く引く

あごが上がっていると人を見下ろすような印象になり、逆に引きすぎると上目遣いで睨んでいるように見えてしまいます。
顔を真っすぐにし、正面を軽く見つめて、口角が少し上がるように軽くほほ笑みましょう。

■姿勢

×…猫背
○…ピンと背筋を伸ばす

普段、猫背気味な人は、真っすぐのつもりでも背中が丸くなりがち。両肩を開くイメージで、少しオーバーなくらいピンと背筋を伸ばしましょう。

×…肩が上がっている
○…真っすぐに肩が揃っているか鏡で確認する

体の癖でどちらかの肩が上がっている場合があります。自分ではなかなか調整が難しい場合もあるので、フォトグラファーがいる場合は指示に従いましょう。

フォトグラファーからのワンポイントアドバイス

  • Tゾーンを中心に、あぶら取り紙でテカリを抑える
  • 「あ」「い」「う」「え」「お」の発音をしながら、表情を緩めておく
  • ひざに白いハンカチを広げると、レフ版効果で、目の下やほお骨の下にできる影を消すことが可能
  • フォトグラファーがいる場合は、悩みや気になることを遠慮せずに伝える
  • スピード写真を利用する場合は、正面ガラスの汚れをティッシュで拭き取る

マイナビ転職 編集部

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