こんにちは　福岡の建設コンサルタント総務部のSです。
はたらく人にとって健康は最大の資本です。 今回はオービットの社員に　「からだを整える」ことについてアンケートを実施しました。 オービットの社員がどんな風に健康や体調管理をやっているのか・・
では結果発表です🎉🎉

1. 日常的に行っている健康習慣はありますか？（複数選択可）

その他回答として

・自転車通勤 ・週末出かけるときには車を使わない。遠方も電車で行くように意識している。 ・体重を計る ・鉄分、ビタミンのサプリを飲むようにしている ・野菜の代わりにサプリメントを多量摂取する ・食べるものに気を付けている

2. 健康のために意識している食生活はありますか？（複数選択可）

その他の回答は

・納豆！！ ・食べ過ぎない ・アルコール、塩分を控えたいですが・・・ ・食べる順番は油もの、野菜の順に食べる ・米・肉はなるべく食べないようにしている

3. ストレス対策として実践していることはありますか？（自由記述）

（趣味嗜好について）

・喫煙、音楽鑑賞、カラオケ ・タバコをたくさん吸う ・音楽を聴く ・寝る前の音楽　 ・好きな音楽を聴きながら夕食を作る ・お酒 ・推し活 ・週３回のヨガ ・友達とゲームを通して会話を行うことでストレス軽減 ・読書
（食について）

・食べてストレス解消 ・週末の外食

（リラックス）

・子供の遊び相手になる ・空き時間でストレッチ ・一人になる ・無の時間 ・飼い犬と戯れる ・毎朝と帰宅時に猫２匹を散歩させる ・入浴 ・運動で汗を流してスッキリ ・週末サウナに行っている ・毎日プールで泳いでリラックスしている ・（動画を見て）よく笑う ・お笑いバラエティー番組を見てレフレッシュ ・テレビを見てぼーっとする ・空き時間でストレッチ
（睡眠について）

・過剰な睡眠 ・寝て忘れる ・休日に集中的に睡眠をとる ・昼寝の確保

4. 睡眠時間はどれくらいですか。

5. 健康のためにやっている「ちょっとしたコツやひと工夫」があれば教えてください

・ある程度は、薬に頼らず、自力で回復する ・汗を書いたらすぐ着替えるくらいです ・階段を上るときはつま先歩き ・目を回す、舌を回す、手指を動かすなどのちっちゃい動作をしています ・「酒は百薬の長」を鵜呑みにして飲まない日はありません ・犬に散歩してもらってます ・普段歩かない分、湯船につかって汗を流すようにしている ・身心の健康のためにヴィーガンを目指してます ・インターバル速歩 ・プロテインを飲む。たんぱく質を意識して摂る

という結果になりました😀 オービットの社員は意外と健康に気を使っているひとが、多いという印象を受けました‼️ また、リセットするための睡眠時間で、５時間睡眠が一番多いって、少ないですよね💦 私は、最近は６～７時間をキープしています。以前は５時間ほどでしたが、今の方が断然調子いいです😁
私たちにとって一番の資本は“からだ”　 健康だからこそ、良い仕事や充実した毎日につながります。 自分に合った健康習慣を取り入れて、パワフルに頑張っていきましょう🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
次回のブログもお楽しみに！！