睡眠の質高めたい

こんにちは、宮﨑です。 今週は大寒波でとても寒くなるらしいので、寒さ対策をしっかりして過ごしていきましょう！ 私は、夜遅くまでスマホを見てしまい睡眠時間が短くなってしまうことが多いです。 また、早く寝ても日中眠かったりと、睡眠の質が悪いと感じています。（日中眠いのは寝不足のせいだと思いますが…） なので、今年は生活習慣を改めていきたいと思います！特に睡眠！ 睡眠の質を高めるために、スマホを見過ぎな