男ヨガでCOOLにきまった💪 皆さん、花粉症の時期ですね。日本はスギやヒノキの花粉症に困っている方は多いと思います。 花粉症グッズや薬などの対策も多いかと思いますが、 今回はヨガで花粉症に効果的なポーズを4選紹介します。 *スキのポーズ・左上 *魚のポーズ・右上 *橋のポーズ・左下 ＊ウサギのポーズ・右下 自律神経のバランスを整え鼻づまりを解消します。安眠効果もあるので 寝る前にやってみてね!(^^)! ※詳しいやり方は、ヨガポーズ検索して正しいやり方で行ってくださいね(^^♪ ２０２４・3・24 by 健康リーダーあかいけ
まつもとこうぎょう女子でMATSUMOTOをヨガポーズで表現してみました。 簡単そうに見えるかもしれませんが、なかなかの体幹を必要とするんです。💪 効果としては、さまざまな状況に関する不安や抑うつ症状に有用の可能性があるというエビデンスがあるそうです。ほんと楽しいです。仲よさそうでしょ💛💛💛キャーキャー 知らず知らず健康になっているんですね。 20代・30代・40代・50代・60代見分けつきますぅ～～🙄 結束力と信頼度と相手とコミュニケーションをとりながら楽しくできます。(^^♪♪ 女子社員で参加出来なかった人は2名いますが、次回参加してくれるそうです。 また楽しみに待っててください。😎 新入社員のみなさま、入社すれば、もれなく建康かわら版＆ブログ出演ついてきます。 あちゃ～😵お待ちしております。🙌 ※健康かわら版5月号掲載中です。 2023・5・10 by 建康リーダーあかいけ
松本女子、傑作。2人ヨガに挑戦してみました。 日頃から、ちょっと、ヨガを行っているので、皆さん体やわらかいです。🙌🤗 健康経営を行っているので、意識高いのです👐 2人ヨガの特徴、利点は、 ●お互いの体を支えにするのでポーズを深められる ● 安定感が増す為バランスポーズがスムーズにできる。 ● 相手の体の重みが加わることで、前屈が深まる。 1人で行うよりリラックス効果や達成感を得られる。 男性のみなさまもチャレンジしていただきたいですね。coolに決めて、迫力もありそう。 😏新入社員の方も歓迎です。 ※健康かわら4月号掲載中です。みてね😉😏 2023・3・27ｂｙ建康リーダーあかいけ
初めて2人ヨガに挑戦してみました。 一番大事なのは、相手を信頼する事ですかね。同じくらいの力で引っりあい、バランスを 保つことです。(*・ω・)ウンウン♪ 効果としては、1人では伸ばせきれないところまでのばせたり、体の一部が触れることで 使う部位を意識し呼吸や動作を合わせておこなうためお互いの関係や信頼度が増します。 ※２人ヨガは相手を支えたり手を取り合ったりして、スキンシップをとるので、 「幸せホルモン」オキシトシンが分泌されるそうなので、信頼関係を築きます。 仕事とおなじですね。相手を信頼し協力しあった方が、スムーズに進みますし、楽しくででますからね。 これからも益々２人ヨガに挑戦して行きたいと思います。 ※仕事と体力づくり、一石二鳥。やったー！！＼(~o~)／＼(~o~)／ 😏3月健康かわら版掲載中👍 2023・3・13 ｂｙ 健康リーダー・あかいけ
