こんにちは。(^^♪👩健康リーダーの　あかいけ　です。
秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋ですね。('ω')ノ
快適に過ごしやすい季節で、食べ物や果物、秋を満喫できる季節の花や紅葉などたくさんの
行事がありますね🤗 　 10月10日が「体育の日」になったのは、1966年。2019年からは「スポーツの日」になり

なりました。昔はこの日が運動会でした。

と、言う事で「スポーツの日」にちなんで、体力測定大会を行う事にしました。

項目は以下の通リです。。。👍

・握力測定 全身の身体機能把握の方法　40歳前後にピークに達し加齢に伴い低下
・足指筋力測定　　 ふんばる力があるか、転倒リスクのセルフチェックができる
・長座体前屈測定　 血流がよくなり、自力で腰痛や肩こりが改善できる
・上体反らし　　　 腹部と背中の柔軟性を高め姿勢が良くなり体、頭がほぐれる
・閉眼片足立ち　　 足腰の衰えを防ぐ。足腰の筋力やバランス力などチェックができる
どうですか？たのしそうでしょ🤗しかも上位者には、賞品があるんですよ。🙌
なにがいいかな？健康経営的にからだに良い物がいいかな？考えるのも楽しいです🤔
それではみなさんご一緒に。。。＼(~o~)／
2022・9・24　by 健康リーダー　あかいけ