こんにちは 株式会社オービット総務部のSです。
昨年の７月からジムに通い始めてもう９ヶ月になります。
今も週に２～３回通っています。
効果はというと、、、目に見えて引き締まってきました！
お風呂の鏡で全身をチェックしていますが、ウエストと背中が特に引き締まってきました。
効果がでるとやる気がでますよね。
ジムにいく→効果が出る→楽しい を繰り返しています。
仕事も同じですよね。 積極的に動く→効果がでる→楽しい
ジムも仕事も、もう面倒くさいとか言ってられませんよ！！
それから、ジム通いとプラスで始めたこと
毎日、コールドシャワーを浴びています。お風呂上りに１分ほど、水のシャワーを頭以外に浴びます。
コールドシャワーの効果は🚿
・生産性が上がる
・免疫力が上がる
・ストレス軽減
・意志力が身につく
・筋肉痛を軽減する
・脂肪燃焼のサポート
などなど
私自身は この冬風邪も引かなかったし、体調も良く、なんといっても気持ちが上がります。
ほんとうは一日の始まりの朝のコールドシャワーがいいのでしょうけれど、
私は夜のお風呂のあとに浴びています。
気持ちが爆上がりして 爆睡です🛏
家族からは「若くないんだからやめたほうがいい」などと言われてますが・・😥
なにしろ気持ちがいいので、続けてやってみようと思っています。
多分仕事にもいい影響を与えているはずです。
社内には筋トレが趣味の社員がいて、時々情報交換をして効果的な鍛え方の話で盛り上がっています。ジムに行くモチベーションもアップします。
いっしょに盛り上がりませんか？
ご応募おまちしております😀
