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今すぐできる！ 日常の小さなイライラから解放される方法
掲載日：2014.9.24
人間関係のイライラ…… 社会人なら誰でも少しはありますよね!? そのイライラの原因が100％自分にあるとしたらどうでしょう？ 実は、自分の他人に対する考え方を改めることが、イライラから解放される本質的な方法なんです。
人をモノとして見ない
会社の同僚も、取引先も、一般の消費者も、相手は同じ人間です。しかし、相手をモノとして見ると、相手のしていることには、自分や自分がしていることほどの価値はなく、意味もないと思ってしまう傾向にあります。そして、人をモノとして見ていると、態度にも表れてきます。つまり上から目線というやつです。
事の大小にかかわらず、その人を不正に扱ったり、見下してみたことはないか思い返して、それを改めることで日々のイライラが軽減されるはずです。
自分をだまして、それを正当化しない
「誰かに謝ろうと思ったけど、謝らなかった」「お礼を言おうと思ったけど、言わなかった」こういう状態を「自己裏切り」と言います。他人に対して、心ではすべきだと思っていることに、背く行為で自分をだますと、「相手は悪い人で、自分がそうしても仕方なかった」と、自己正当化するようになります。
解決法はシンプルで、自分の感じたことをすること。これだけで、効果は全然違います。
（参照：「日常の小さなイライラから解放される『箱』の法則―感情に振りまわされない人生を選択する」 アービンジャー・インスティチュート／著 きずな出版／刊）
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