応募企業の探し方や履歴書の書き方、面接のポイントから円満退職の
秘けつまで。あなたの転職を成功に導くためのノウハウを紹介！
40代の転職活動を成功させる進め方・自己PRのポイント
掲載日：2025年12月08日
記事まとめ（要約）
- 応募先のニーズを把握し、自分の強みを的確に伝える準備が必須
- 求人情報は複数の情報源を活用し、選択肢を広げる
- 自己PRは即戦力を示す具体性と簡潔さが重要
- 専門家のサポートで条件交渉や面接対策を強化
40代の転職は、求人探しや条件交渉の難易度が高くなりがちです。
成功のためには、進め方を理解し、応募先に合わせた戦略を立てることが重要。40代の転職活動をスムーズに進めるポイントと、効果的なアピール方法を解説します。
40代の転職の進め方。志望先に応じたキャリアの見直しが大切
40代の転職者は、特に応募先とのマッチングに注意が必要です。
希望条件や自己PRと、企業の評価にズレがあると、採用されても転職成功とはいえません。
転職は目的地を決めて計画を立てることが大切。かかる時間や労力は目的地次第で変わります。事前に進め方を把握し、自分に合ったルートを選びましょう。
あなたに合った
非公開求人をご紹介！
転職支援サービスでは、
公開されていない求人もご紹介可能。
無料・登録不要！
「仕事どうする?!」診断
8つの質問で、
仕事への向き合い方のヒントを得られる！
転職活動、1人では不安…
業界専任のキャリアアドバイザーが
あなたの転職をサポート！
シゴト性格や強み・弱みをチェック
向いている仕事が分かる、応募書類作成に役立つ！
40代の転職でよくある悩み
40代の転職でよくある悩みとしては、以下が挙げられます。
- 希望に合致する求人が少なく、応募先が見つからない
- 実力には自信があるのに採用されず、失業期間が長期化する
- 年齢が不利になるのではと不安
- 長い職歴をどう整理して自己PRすれば良いか分からない
- 希望給与など条件交渉がうまくいかない
- 上司が年下になることへの不安
- 環境や組織になじめるか不安
こうした悩みを防ぐには、応募先のニーズを把握し、自分の強みを的確に伝える準備が欠かせません。
採用されない原因は「条件のミスマッチ」や「自己PRの不足」であることが多いため、求人探しのコツを確認したうえで、職務経歴書の作成や面接対策をしっかり行い、条件交渉のポイントも事前に整理しておきましょう。
40代の求人探しは、情報源を複数活用するのが成功のカギ
40代の転職者が陥りやすいのが「応募先が見つからない」という悩みです。求人はあっても、これまでの職務経験や所有資格、新しい知識やスキルの習得状況によっては、応募が難しいことがあります。
そうした場合でも、自己PRやこれまでの経験を工夫して伝えることで、選考通過の可能性を高められます。困るのは、それ以前に「思うような求人自体がない」「探せない」というケースでしょう。
特に管理職クラスの求人、また専門性の高い分野の求人は限られており、情報源が偏ると選択肢が狭まります。そんな時、まず行ってほしいのが情報収集方法の見直しです。
情報収集方法をチェック
例えば、こんな風に自己チェックしてみましょう。
- いつも同じような手近な情報源ばかりに頼っていなかったか？
- 志望分野の求人が多く集まる情報源がないか調べてみたか？
- スカウト、転職エージェント（人材紹介）など、一般応募以外の方法を試したか？
情報収集の方法を見直しても、なお思うような求人を探せない状況が続く時は、理想の仕事を再考するだけでなく、入手できる求人情報を見て、その求人企業が求めているものを提供できないか…… と考えてみましょう。
その企業が求める要素を自分のキャリアから探し出し、逆算してマッチングさせることも有効な戦略です。
あなたに合った
非公開求人をご紹介！
転職支援サービスでは、
公開されていない求人もご紹介可能。
無料・登録不要！
「仕事どうする?!」診断
8つの質問で、
仕事への向き合い方のヒントを得られる！
転職活動、1人では不安…
業界専任のキャリアアドバイザーが
あなたの転職をサポート！
シゴト性格や強み・弱みをチェック
向いている仕事が分かる、応募書類作成に役立つ！
40代の応募では、自己PR内容の絞り込みと見せ方が重要
一般的に、キャリアがある人は転職が有利といわれます。そのため、40代の転職者は長い職歴や幅広い経験をすべて書きたくなる傾向があります。
しかし、それは逆効果。自分史のような応募書類は読まれないばかりか、敬遠されがちです。
重要なのは、求人情報で求めている人材を読み取り、合致する経験やスキルを強調し、即戦力としてアピールすることです。
40代向け・短い自己PRを作るコツ
短い自己PRを作る時は、次のポイントを押さえましょう。
- 結論ファースト：「私は○○の経験を生かし、即戦力として貢献できます」から始める
- 即戦力を示す具体性：応募先で生かせるスキルや成果を明確に
- 専門性＋マネジメント経験：役職経験やプロジェクト管理力を簡潔に
- 柔軟性・適応力：新しい環境や技術に対応してきた実績を入れる
応募先のニーズを把握し、強みが埋もれないように簡潔にまとめることが大切です。
40代ならでは！ こんなこともアピール要素に
- 若い仲間や年下の上司と連携して働いてきた
- 技能の習得や自己啓発に積極的な姿勢
- チームをまとめるリーダーシップや調整力
- 部下・後輩の育成やメンター経験
- 冷静に判断・対応できる安定感
- 豊富な人脈を生かした業務推進
- 幅広い業務に柔軟に対応できるマルチタスク能力
職務経歴書に力を入れても、履歴書（エントリーシート）の職歴欄で手を抜くのはNG。
応募者が多い場合、履歴書だけで選抜されることもあります。職務経歴書と履歴書の両方で、必要な情報をしっかり記載しましょう。
あなたに合った
非公開求人をご紹介！
転職支援サービスでは、
公開されていない求人もご紹介可能。
無料・登録不要！
「仕事どうする?!」診断
8つの質問で、
仕事への向き合い方のヒントを得られる！
転職活動、1人では不安…
業界専任のキャリアアドバイザーが
あなたの転職をサポート！
シゴト性格や強み・弱みをチェック
向いている仕事が分かる、応募書類作成に役立つ！
40代の転職成功率を高めるなら、プロのサポートを活用しよう
40代の転職は、求人の選択肢が限られやすく、条件交渉や自己PRの難易度も高くなります。だからこそ、専門家のサポートを受けることで成功率を大きく高められます。
転職エージェントなら、あなたのキャリアを客観的に分析し、応募先に合わせた自己PRの作成や面接対策をサポート。更に一般公開されていない管理職や専門職の求人情報も入手できます。
「納得できる転職をしたい」「自分に合った選択をしたい」という方は、まずは無料登録から。プロと一緒に、理想のキャリアへの第一歩を踏み出しましょう。
監修者
谷所 健一郎（ヤドケン）
キャリア・デベロップメント・アドバイザー（CDA）
有限会社キャリアドメイン 代表取締役
有限会社キャリアドメイン 代表取締役 キャリア・デベロップメント・アドバイザー（CDA）。1万人以上の面接と人事に携わった経験から、執筆、講演活動にて就職・転職支援を行う。ヤドケン転職塾 、キャリアドメインマリッジを経営。主な著書「はじめての転職ガイド 必ず成功する転職」（マイナビ出版）、「転職者のための職務経歴書・履歴書・添え状の書き方」（マイナビ出版）、「転職者のための面接回答例」（マイナビ出版）、「転職者のための自己分析」（マイナビ出版） ほか多数。
マイナビ転職 編集部
40代に役立つ！ 自己PRや書類作成のコツ
- 年齢のハンディを強みにする転職方法
- 中高年で管理職経験がない場合の自己PRの書き方
- 転職回数が多い場合の自己PRの書き方
- 履歴書に職歴を書ききれない場合の対処法
- 【転職相談】ずっと働くと信じていた会社、50歳を前に辞めてもいいですか？
次のステップも確認！ 40代の転職成功はココがポイント！
豊富な転職・求人情報と転職ノウハウであなたの転職活動を支援する【マイナビ転職】。マイナビ転職は正社員の求人を中心に“日本最大級”常時 約8,000件以上の全国各地の豊富な求人情報をご紹介する転職・求人サイトです。毎週火・金更新であなたの希望の職種や勤務地、業種などの条件から検索することができます。職務経歴書や転職希望条件を匿名で登録するとあなたに興味を持った企業からスカウトされるサービスや、転職活動に役立つ職務経歴書サンプルや転職Q&A、会員登録をすると専門アドバイザーによる履歴書の添削、面接攻略など充実した転職支援サービスを利用できる転職サイトです。
