メンタルケア

転職先が決まらない……　もう自分はダメだと思ってしまった時には

転職先がなかなか決まらないと、つい「このままずっと転職できないかも……」「自分は世の中から必要とされていない」などと考えてしまうかもしれません。

だけど、そんな考えこそが転職活動の最大の敵です。まずは、「不安を感じたり、ネガティブな気持ちになるのは当たり前」という意識を持ちましょう。前向きにならなくちゃ、という気持ちが足を引っ張ることも多いもの。転職先が決まらない時のネガティブな考え方は、あなたの気持ちを萎縮させてしまい、前向きな気持ちでの転職活動ができなくなってしまいます。そんな時には、“ココロのリハビリ”から始めましょう。

“ココロのリハビリ”の第一歩は、まずあなたの悩みを全部吐き出してしまうこと。あなたに気の置けない友人がいるなら、不安や焦りを洗いざらい話してみましょう。「こんな暗い話をして嫌われたくない」という人は、不安を紙に書き出してみるのも一つの方法です。

また、キャリアカウンセリングや自治体の就労関係の相談窓口などのサービスもおすすめです。自分とは利害関係がない第三者であれば、あなたもきっと気を楽にして話すことができるでしょう。転職が決まらない・思い通りの転職活動ができないなどという不安を話すことで気持ちが整理され、ポジティブになることができます。とにかく、転職にはポジティブな気持ちがとても大切。ゆっくりと“ココロのリハビリ”をして、転職活動をリスタートしましょう。

離職後の転職活動期間中に精神的な
辛さを感じる（感じた）ことはありますか。

今回、皆さんにご協力いただいた読者アンケートの結果、8割以上の方が離職後の転職活動中に精神的な辛さを感じたという結果に。理由として最も多かったのは、経済的な悩みでした。