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仕事に集中できない原因は、前頭葉の働きにあり！

掲載日：2014.4.2

大切な資料を作らないといけないのに、ネットで記事を見てしまったり、机の整理をしてしまったりと、ついほかのことを始めてしまう……。実はこれ、脳のある部分の働きが低下しているからなんです。

やらなくちゃいけないのについ、ほかのことをしてしまうのはなぜ？

「計画を立てる」「意思決定をする」など、仕事に関する高度な情報処理は、脳の前頭葉が行っています。この部分がしっかり働いていると集中力が高まり、反対に働きが鈍くなるとやるべき行動に移れなかったり、楽なことだけをしてしまいがちに。また、脳の興味や好奇心は持続性が低いため、同じ作業を繰り返していると集中力が低下してしまいます。何かをやらなくてはいけないのに、ついほかのことをやってしまう時は、前頭葉がうまく働いていないという脳からのサインなのです。

上手に刺激してあげると効果的

では、どうやれば働きが鈍くなった前頭葉を活性化させ、集中力を高められるのでしょうか？　脳科学者の茂木健一郎氏は、前頭葉を一瞬で集中モードに切り替えられると言っています。その方法は簡単で、「やるぞ！」と思い立ったらすぐに行動に移すだけです。「とにかく取り組む」ことで、次第にやる気や集中力が高まっていくので、最初がつらいおっくうな作業も「まず始める」ことが大切。そのほかにも、簡単な足し算などの計算など、ちょっとした頭の体操をすることで集中モードに切り替えられるそうです。仕事がだれてくる昼食後などに、実践してみてください！

写真:Thinkstock / Getty Images

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