60秒ビジネスハック

前向きになれる3つの「気持ち整理術」

掲載日：2013.06.19

仕事を充実させるには、気持ちを前向きに保つことが重要。常にポジティブでいるためのティップスを紹介します。

目の前の仕事に集中する

「明後日のプレゼン、緊張するなぁ……」など、直近にイヤな仕事があると、緊張で気持ちが落ち込みがち。不安を取り除いて、前向きな気持ちを保つには、まずは目の前の仕事に集中しましょう。机を整理したり、経費精算の作業をするなど、いったんイヤなことを忘れて、単純作業に切り替えてみてください。不安な気持ちが少し和らぎ、苦手な仕事にも落ち着いてとりかかれるはずです。

成功のイメージを思い描こう

自分に自信がないと、つい否定的になり、前向きな気持ちになりづらいもの。ネガティブシンキングに陥っている時は、まずは自分の発言を客観視してみましょう。そして、自分がネガティブな発言をしていないか分析してみてください。否定的になっていると感じたら、成功するイメージを思い描いて、そこに近づくための方法を考えてみましょう。

失敗をネタにする

仕事の失敗で自分を責めてしまうことはよくあります。反省も大切ですが、いつまでも後悔を引きずるのは、仕事を進めるうえで好ましくありません。むしろ、自分がしてしまった失敗をネタにして「すべらない話」にしてみてください。ちょっとした失敗談を飲み会の席での笑い話にしてしまえば、イヤな思い出もプラスに転換できるはずです。