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自己PRが難しく、書けるエピソードや経験もありません。どうすれば良いですか？
掲載日：2026年08月24日
自己PRを書こうとしても、アピールできるような具体的な経験・エピソードがありません。自分の強みや長所もよく分からず、自己PR作成が難しいと感じています。
どのように書き進めたら良いでしょうか？ 自己PR作成や人事に評価されるポイントを教えてください。
A
まずは仕事で工夫したことや周囲から感謝されたことなどを振り返ってみよう
自己PRを書くために、特別な実績や華やかな成果は必ずしも必要ではありません。採用担当者が知りたいのは、「どのような姿勢で仕事に取り組んできたか」「どのように考え、行動する人なのか」という点です。
採用担当者は、その経験や仕事への向き合い方が入社後にも再現され、自社で活躍できるかを重視しています。
まずは「強み」を探すのではなく、これまでの仕事で工夫したことや周囲から感謝されたこと、継続してきたことを振り返ってみましょう。小さな改善や気配りも立派な自己PRの材料です。
また、自分で強みに気づきにくい場合は、応募先の求人情報を読み返し、企業が求める人物像やスキルを整理してみましょう。そのうえで、自分の経験のなかから共通する行動や経験を見つけ、「入社後にどのように生かせるか」という視点でまとめることが大切です。
企業が求める人物像と自分の経験を結び付けることで、説得力のある自己PRになります。
対処法自己PR作成のポイント
「当たり前」の行動を書き出す
無意識に続けている工夫や習慣を書き出してみましょう。ミスを防ぐための確認作業、業務の優先順位の付け方など、一見当たり前に思える行動も、責任感や改善意識といった強みとして評価されることがあります。
「なぜそう行動したのか」を振り返る
成果だけではなく、その行動を取った理由や考え方を整理しましょう。課題に直面した際に何を考え、どのように工夫して乗り越えたのかを伝えることで、採用担当者は仕事への向き合い方や再現性をイメージします。
求人情報から求める人物像を整理する
求人情報を読み、企業が求める経験やスキル、人物像を整理しましょう。そのうえで、自分の経験のなかから共通するエピソードや強みを探すことで、企業が評価するポイントを意識した自己PRを作成しやすくなります。
回答者
谷所 健一郎（ヤドケン）
キャリア・デベロップメント・アドバイザー（CDA）
有限会社キャリアドメイン 代表取締役
有限会社キャリアドメイン 代表取締役 キャリア・デベロップメント・アドバイザー（CDA）。1万人以上の面接と人事に携わった経験から、執筆、講演活動にて就職・転職支援を行う。ヤドケン転職塾 、キャリアドメインマリッジを経営。主な著書「はじめての転職ガイド 必ず成功する転職」（マイナビ出版）、「転職者のための職務経歴書・履歴書・添え状の書き方」（マイナビ出版）、「転職者のための面接回答例」（マイナビ出版）、「転職者のための自己分析」（マイナビ出版） ほか多数。
マイナビ転職 編集部
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一般事務・管理部門系事務 |
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介護職・ケアマネジャー 医療事務 |
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IT系 |
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保育士 |
製造系 |
生産管理 生産技術 品質管理・品質保証 |
電気・電子・機械・半導体 |
電気系エンジニア |
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